Aktívne meditácie
Aktívna meditácia je prístup vytvorený pre dnešného človeka vo svete, kde je myseľ zahltená veľkým tokom podnetov, telo stiahnuté a človek menej vníma svoje vnútro.
Aktívne meditácie pracujú s prežívaním a idú do hĺbky. Pomáhajú vnímať inteligenciu tela – dať sa do pohybu a nechať sa viesť svojim telom, jeho inštinktom a intuíciou. Ale najskôr je potrebné telo a myseľ vyprázdniť – uvoľniť napätie, stres a potlačené emócie.
Aktívne meditácie pre ženy pozývajú do pohybu, vedomého dychu a hlasových techník. Pomocou nich sa zbavujeme tlaku, stresu a otvárame sa vnútornému tichu. Otvárajú cestu k vitalite a sviežosti, pomáhajú vyjadriť potlačené emócie zdravým spôsobom, prebúdzajú vnímavosť k telu a pocitom a vedú k hlbokému vnútornému tichu a pokoju.
Pre koho sú aktívne meditácie vhodné
Pre ženy, ktoré…
chcú byť v spojení so svojím telom, cyklom, dychom a hlasom
prechádzajú obdobím zmien a túžia sa vrátiť k sebe
chcú uvoľniť z tela príbehy, ktoré už nepotrebujú
sa cítia unavené a chcú sa naučiť oddychovať
si chcú dopriať čas len pre seba
Aktívne meditácie sú nástrojom katarzie – vedomého vyprázdnenia – vďaka ktorému sa stáva možné to, čo je skutočnou podstatou meditácie: uvedomenie, prítomnosť a vnútorná sloboda.
Ako prebieha meditácia
Každé stretnutie trvá cca 60 minút a pozostáva z troch častí.
Úvod a naladenie
Krátke vysvetlenie meditácie a jej významu. Priestor na príchod a nastavenie sa na seba.
Samotná meditácia
Vedená podľa konkrétnej techniky – spontánny pohyb, tanečná meditácia alebo dychové techniky sprevádzané terapeuticko-relaxačnou hudbou.
Integrácia
Bezpečný priestor na slová, ticho alebo len bytie. Čas, ktorý patrí tebe.